وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة صحية لبروتين القرع مع اليقطين المعلب ، واللبن وكذلك التوابل فطيرة اليقطين. إنها وجبة خفيفة لذيذة ما بعد الركض!
يعد هز بروتين الفطيرة اليقطين وجبة خفيفة رائعة أو وجبة ما بعد الركض لأنها مليئة بنسبة كبيرة من الكربوهيدرات وكذلك البروتين. يجب أن تهدف إلى التزود بالوقود بشيء يتراوح بين 4 إلى 1 أو 3 إلى 1 كربوهيدرات إلى نسبة البروتين. ويشمل ذلك أشياء مثل حليب الشوكولاتة واللبن ، وساندويتش الديك الرومي ، وحانات Clif …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
09:42
يعيش
00:00
08:21
08:01
أو هذا العصير!
اليقطين رائع حقًا بالنسبة لك!
لكن أم ، لماذا؟
إنه منخفض في السعرات الحرارية وكذلك معبأة بالفيتامينات وكذلك الألياف.
لقد استخدمت الزبادي اليوناني الفانيليا للبروتين في هذه الوصفة ، ولكن يمكنك استخدام زبادي الفانيليا الروتيني أو نكهة أخرى قد تكمل نكهة فطيرة اليقطين. أحب استخدام الزبادي في العصائر وكذلك الوصفات الأخرى لأنه يحتوي على بروتين وكذلك بروبيوتيك. بالإضافة إلى ما وراء فوائد التغذية – يضيف قشدة إلى العصائر التي تجعلها تتذوق مثل الحلوى!
هذه وصفة بسيطة للغاية يمكنك أن تسعدها كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة. دعني أفهم إذا جربته!
وصفة هز بروتين اليقطين
مكونات:
1/3 كوب اليقطين (معلبة ، عادي)
1 6 أوقية زبادي الفانيليا
1/2 كوب من حليب اللوز
1 ملعقة صغيرة من التوابل فطيرة اليقطين
1 حزمة السكر أو ستيفيا
الجليد (4-5 مكعبات ضخمة)
الاتجاهات: مزج جميع المكونات بدقة. قمة مع الجرانولا المفضلة لديك أو المكسرات.
(أضف الثلج لتثخن إذا لزم الأمر ، استخدم أقل من الجليد إذا كنت تريد أن أرق وأسهل للشرب.)
يتمتع!
لقد تصدرت الألغام مع المكسرات وكذلك جوزة الطيب الإضافية. هناك شيء ما عن جوزة الطيب يجعلها رائحة ، تشعر ، طعم … مثل فطيرة اليقطين!
وصفات اليقطين الأخرى وكذلك اقتراحات لتفقد:
وصفة نكهة اليقطين
فطائر دقيق اليقطين البسيط
نكهة اليقطين وصفة الجرانولا
نكهة اليقطين مزيج chex “الوصفة” وكذلك اختراق الحياة العشوائية
زبادي اليقطين جولة لأعلى
أفضل أطعمة نكهة اليقطين من Trader Joe’s
لك ذالك!
افحص الآن صندوق الوارد الخاص بك للحصول على ورقة الغش في الوقود.
أتمنى لك واحدة رائعة!
كان هناك خطأ في تقديم اشتراكك. حاول مرة اخرى.
عنوان البريد الالكترونى
أرسل ورقة الغش!
57SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
57
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
5 وصفات سريعة وكذلك صحية مع الزبادي (لا يلزم وجود مسحوق البروتين)
5 وصفات سريعة وكذلك صحية مع الزبادي (لا يلزم وجود مسحوق البروتين)
أسبوع من وصفات العصير مع الزبادي. 5 وصفات عصرية صحية protien معبأة باللبن لا توجد وجبة مسحوق البروتين
وصفة عصير الموز مع اللبن
وصفة عصير الموز مع اللبن
عصير الموز هو عصير اليوم! أشارك وصفة عصير مختلفة يوميًا هذا الأسبوع وكذلك اليوم
وصفة عصير التوت وعاء مع اللبن
وصفة عصير التوت وعاء مع اللبن
وصفة وعاء عصير بسيطة مع اللبن. نشر تشغيل عصير الشفاء في وعاء. أكل هذا بعد الجري للتعافي بسرعة
3 مكون موكا عصير
3 مكون موكا عصير
وصفة بسيطة موكا عصير مع حليب كاليفورنيا الأصلي ، ومكعبات ثلج القهوة وكذلكزبادي! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
عصير خفيف في بروتين وصفة وعاء مليء باللبن والخوخ والحليب وكذلك السبانخ. وعاء عصير الصديق للبيئة
وصفة ميلكشيك متعة الفواكه
وصفة ميلكشيك متعة الفواكه
صحة إيش فريكشاكي ميلكشيك وصفة. بالضبط كيفية صنع عصير فاكهة الفاكهة الطبقات – وجبة خفيفة بسيطة للغاية ممتعة
⚡ من قبل الشهية
.