اقتراحات بطن مسطحة للسفر
مرحبا! أشارك اليوم 3 اقتراحات للحفاظ على سعادتك أثناء السفر. أسافر كثيرًا وأركض كثيرًا وأركض + معدة اضطراب = لا بوينسو. لذلك أنا أعمل مع محاذاة بروبيوتيك لمشاركة بعض الأفكار حول كيفية المساعدة في الحفاظ على تشغيل نظامك الهضمي بشكل جيد وتجنب عدم الراحة عندما تكون بعيدًا عن المنزل.
اقتراحات بطن مسطحة للسفر هذا الصيف
1. البقاء رطب.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
01:21
عندما نسافر ، يكون من السهل “نسيان” شرب مياه الشرب أو من السهل تخطيك لأنه لا يوجد لديك زجاجة ماء نموذجية وحوض متوفرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الطعام (نظرًا لأن العطش يمكن أن يشعر وكأنه جوع) أو اضطراب في المعدة أو الشعور العام بالسحب. احتفظ بزجاجة ماء معك كما سفرك وحاول أن تشرب بقدر ما تفعل في المنزل/العمل.
2. حزمة الوجبات الخفيفة الذكية والبروبيوتيك.
تحقق من هذا الفيديو مع اقتراحات من أخصائي التغذية المسجل آشلي كوف
“هذا الصيف أود أن أذكر الجميع بأهمية الحفاظ على نظامك الهضمي متوازن. يمكن أن تخرجك مغامرات الصيف من روتينك اليومي ، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي في بعض الأحيان وتعطل التوازن الطبيعي للبكتيريا الجيدة في أمعائك. يمكن أن تساعد المحاذاة في تعزيز نظامك الجهاز الهضمي للعيش على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. ” – آشلي كوف ، ر.
3. التمرين … قم ببعض الدعم الجهاز الهضمي أو يوجا تخفيف التوتر أو التمارين.
أنا أحب في صف اليوغا مع المدرب يقودنا من خلال وضع ويشير إلى شيء مثل ، “هذا هو تدليك الكبد الخاص بك … أعطه عناق LIL …”
فانيسا باكر هي مؤسسة Modelfit ولديها أيضًا خلفية تغذية. إنها تشارك التحركات أدناه للمساعدة في تشجيع التوازن الهضمي الصحي.
^هذا هو مثل إعطاء نفسك عناق ليل ، أليس كذلك؟! أحبها.
المكافأة: تأتي المحاذاة في حزمة دائرة مدتها 7 أيام في كل صندوق بحيث يكون من السهل تتبعها يوميًا. ولا يجب تبريدها مثل بعض البروبيوتيك الأخرى.
** احصل على قسيمة خصم لمحاولة التوافق هنا. **
سؤال: هل لديك رحلات صيفية سافر أو ممتعة في التقويم؟
الإفصاح: أنا مدون محاذاة برعاية. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
اقتراحات حقيقية لتكوين صداقات جديدة
اقتراحات حقيقية لتكوين صداقات جديدة
اقتراحات لجعل أصدقاء جدد كشخص بالغ. كيفية مقابلة أشخاص جدد وصداقات في العشرينات من القرن الماضي والأربعينيات. قم بتناول الطعام كرر فيد
اقتراحات السفر وقصص من عطلة سان فرانسيسكو
اقتراحات السفر وقصص من عطلة سان فرانسيسكو
اقتراحات السفر من سان فرانسيسكو. اعترافات السفر من مهرب الصيف والأماكن المفضلة في سان فرانسيسكو كاليفورنيا
خط نص Crisis – يغطي كبير المسؤولين الطبيين في الخدمة المجانية تمامًا ، والصحة العقلية ، والعلاج ، وأكثر من ذلك بكثير – بودكاست 97
خط نص Crisis – يغطي كبير المسؤولين الطبيين في الخدمة المجانية تمامًا ، والصحة العقلية ، والعلاج ، وأكثر من ذلك بكثير – بودكاست 97
خط نص Crisis – يمكن لأي شخص إرسال رسالة نصية 741 741 في الولايات المتحدة أو في نص كندا 686868 – وتتوفر الخدمات على مدار 24 ساعة A DA
ألم القدم للعدائين – الاقتراحات والموارد لإصابات التدريب
ألم القدم للعدائين – الاقتراحات والموارد للتدريبالإصابات
أفضل المواقع والمعلومات أعلى ألم القدم للعدائين. قد يكون آلام الجري في القدم التهاب الأوتار أو كسر التوتر. الفصل
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
موجة من 6 أقدام من مونيكا المحلية الخاصة بك
موجة من 6 أقدام من مونيكا المحلية الخاصة بك
هل يمكنك الجري أثناء اندلاع فيروس كورونا؟ خط نص أزمة الصحة العقلية 741741 وموارد العنف المنزلي لـ T
⚡ من قبل الشهية
.