مرحبًا! كيف تجري الامور؟ ادارة؟ يتناول الطعام؟ آخر؟

كان فيغاس طي … ليس حقا. لقد شعر فقط بمتطلبات الاستلقاء على ملابسي أثناء طي. شكرا ، القط.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. تقييم سريع للمذكرات الجديدة لحياة مدمن الأدوية المزدوجة. فحص من قبل المؤلف.

كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية

القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31

يعيش
00:00
08:21
06:12

هذا الصباح ، ضربت الطريق لتشغيل Simple Uped 8 Mile ، وكذلك عدت للقيام بجلسة القدرة على التحمل السريع. لقد كنت أستخدم Beachbody عند الطلب على تمارين القدرة على التحمل ، وكذلك كنت أرغب في المشاركة لأنني أعتقد أنها مجاملة ممتازة للترشح لأمراض القلب.

لقد كنت أستخدم جسم الشاطئ عند الطلب على التدريب / التدريب على التحمل مع خطتي الجري. ليس لدي عضوية في مركز اللياقة البدنية في الوقت الحالي ، لذا اعتقدت أنني سأستخدمها في موقع فصول اللياقة البدنية عندما قمت بالتسجيل لأول مرة. لم أكن متأكدًا مما إذا كنت أرغب في ذلك أو فشل في تذكره أو ماذا …

حسنا أنا أحب ذلك.

أحب مرونة التمكن من الدانتيل وكذلك الذهاب للتشغيل عندما أرغب في التمرين. هذا بسيط بنفس القدر-اخترت تمرينًا في أيامي غير المتساقطة أو أفعل واحدة بعد الركض. أستخدمه حوالي 2 إلى 3 مرات في الأسبوع اعتمادًا على ما هو موجود في جدول الجري أو السفر.

ما هو Beachbody عند الطلب؟

Beachbody on Demand هو موقع ويب يمكّنك من دفق التدريبات وكذلك القيام بها في المنزل أو في أي مكان لديك الإنترنت. ويشمل P90X ، الجنون ، الإصلاح 21 يوم ، Extreme ، Insanity Max: 30 ، Focus T25 ، 3 أسابيع يوجا تراجع ، أو أي نوع من أكثر من 400 التدريبات الشهيرة الشهيرة.

يشبه وجود 100s من الخيارات لفصول اللياقة البدنية في المنزل مباشرة.

أنقر على التمرين الخاص بي (أطلب تعديله ، لكنني أحب حقًا الشخص الذي كنت أفعله) وكذلك أفعل ذلك أثناء اللحاق بتلفزيون الحقيقة. أشعر أنه توازن رائع.

لقد تمسكت حتى الآن بإصلاح 21 يومًا بالإضافة إلى التدريبات المتطرفة لمدة 21 يومًا.

هناك تقويم يخبرك باليوم اللازم للقيام بكل تمرين لمدة 21 يومًا. (هناك أيضًا خطة خطة نظام غذائي يمكنك الحصول عليها بشكل فردي لإصلاح 21 يومًا. إنها تعتمد على إدارة الجزء واستخدام الحاويات لك لتحديد طعامك.)

نظرًا لأنني أدير الكثير وأفضل الركض لأمراض القلب ، فإنني أقوم فقط بجزء الجزء العلوي من الجسم ، ABS وكذلك تمارين اليوغا. أقوم بتبديله اعتمادًا على الأسبوع ، لكنني عادةً ما أقوم بالملاءمة العلوية ، القذرة 30 وكذلك اليوغا أو ABS المسطحة. يعد إجراء تدريب عبر 3 أيام أو تدريب القدرة على التحمل أمرًا رائعًا عندما تتدرب لمدة نصف أو ماراثون كامل. لكن هل أنت.

*إذا كنت تفضل أقراص DVD ، فيمكنك الحصول على أقراص DVD لبرنامج الإصلاح لمدة 21 يومًا بالإضافة إلى حاويات الطعام التي تم إرسالها بالبريد إلى منزلك. انقر فوق هذا الرابط لهذا الخيار.*

نظرًا لأنني ركزت على الإصلاح لمدة 21 يومًا بالإضافة إلى إصلاح التدريبات المتطرفة حتى الآن لا يمكنني مشاركة أفكاري في البرامج الأخرى. ومع ذلك ، أحب أن هناك قدرًا كبيرًا من خيارات القدرة على التحمل وكذلك الكثير من التنوع.

يمكنك الحصول على سنة واحدة من Beachbody عند الطلب مقابل 99 دولارًا – وهذا عرض ممتاز – خاصةً عندما تنظر بالضبط إلى مقدار تكاليف فئة اليوغا الواحدة (32 دولارًا هنا). يتضمن اختيار البث / عند الطلب التدريبات التي أقوم بها بالإضافة إلى المزيد.

اسمحوا لي أن أفهم ما إذا كان لديك أي نوع من المخاوف حول كيفية عمله مع الجري أو التدريب. أقوم بإنتاج تقويم للتشغيل واستخدام الإصلاح لمدة 21 يومًا كتدريب على التحمل للذهاب معها.

الآن يجب أن أعود إلى هذه المجموعة من البريد الإلكتروني التي تم بناءها. لدي الكثير لأفعله – أنا فقط أتجنب أي شيء – هذا ليس له أي نوع من المعنى!

وأضع في اعتبارك أنني كنت أتحدث عن كعكة الجزر قبل بضعة أسابيع ؟؟

حسنًا ، هل رأيت كعكة الجزر هذه الزبادي chobani ؟؟ إنها ليست بالضبط نفس قطعة الكعكة هي علاج ممتع.

المكافأة: لدي مجموعة صغيرة من الأوزان ، حصيرة اليوغا بالإضافة إلى عدد قليل من نطاقات المقاومة التي أستخدمها مع التدريبات. على الأرجح يمكنك الحصول على مجموعة من 5 رطل بالإضافة إلى مجموعة من 10 رطل بالإضافة إلى حصيرة اليوغا.

سؤال: بالضبط ما مدى شيوع تدريب القدرة على التحمل؟

ما هي التدريبات التي تفعلها؟ فى المنزل؟ الصاله الرياضيه؟

إخلاء المسئولية: أنا لست مدربًا على شاطئ البحر ، لكن مندوبًا من Beachbody قدم لي عضوية هدية. هذا المنشور في شراكة مع Beachbody. . جميع الآراء هي خاصتي

أرسل لي المصنف

33SAVE

المشاركة تعنى الاهتمام!

33

دبوس

يشاركسقسقة

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

تشغيل مخطط مع يوم وكذلك حالة الطقس قابلة للطباعة

تشغيل مخطط مع يوم وكذلك حالة الطقس قابلة للطباعة

مخطط تشغيل مجاني قابل للطباعة مع الطقس. التدريب في الدفء أو الثلج صعب. خطة أكثر ذكاءً وكذلك تشغيل أقوى مع هذا p

تقويم تجريب الجري والتحمل – مايو 2020

تقويم تجريب الجري والتحمل – مايو 2020

تشغيل مجاني للطباعة وكذلك تقويم خطة تدريب القدرة على التحمل. تقويم التمرين للعدائين في مايو 2020 مع عمل القدرة على التحمل

تقويم التمرين للعدائين مع التمارين وكذلك النصائح – ديسمبر 2019

تقويم التمرين للعدائين مع التمارين وكذلك النصائح – ديسمبر 2019

التمرين وكذلك تشغيل التقويم لشهر ديسمبر. تقويم مجاني قابل للطباعة للعدائين الجدد مع تمارين وزن الجسم وكذلك Runnin

تقويم مجلة التشغيل – يوليو 2020 قابلة للطباعة مجانًا

تقويم مجلة التشغيل – يوليو 2020 قابلة للطباعة مجانًا

تشغيل تقويم التمرين. تشغيل مجاني للطباعة jourmal لشهر يوليو 2020. Running Rotine Planner للعدائين من All Leve

August تشغيل تقويم التمرين مجانًا

August تشغيل تقويم التمرين مجانًا

تشغيل روتين مجاني للطباعة خطة عداء التقويم أغسطس. شهر جديد من التدريبات الجارية وكذلك نصائح للعدائين الجدد وكذلك

يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة

يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة

تشغيل خطة التمرين للمتسابقين مع تدريب القدرة على التحمل وكذلك نصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة

⚡ من قبل الشهية

.