كان اليوم آخر موعد لي مع المعالج الفيزيائي. بوو. أنا سعيد لأنني مستعد للركض مرة أخرى ، لكن من المحزن أن يتوقف عن العمل معها. هي بالتأكيد شخص سأكون أصدقاء معه في الحياة الحقيقية؟

ولكن- ليس الجري هو السبب الوحيد الذي جعلني لن أعمل معها بعد الآن. إنها تعود إلى المنزل إلى كندا !!! كان من الممتع للغاية التحدث معها عن التحرك و Vegas وغيرها من الأشياء. شكرا لك ليزان !!!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
وإليك مقطع فيديو جديد مع خلاصة سريعة من 3 بودكاست استمعت إلى أمس.
تم إعادة صياغة البودكاست:

The Drama Club – April 2018 Episode حول Monica Lewinsky و July 2018 Episode حول Conan O’Brien و Duchess of York Fergie. الاشياء!

The Morning Toast Podcast – حلقة اليوم حول الموضوعات الساخنة بما في ذلك E! إعلان إخباري بأنه سيتم إلغاء العرض بالكامل (تم تبديل الأوقات قليلاً مؤخرًا ، لكنه انتهى الآن).

مغرفة العصير مع هيذر ماكدونالد – مقابلة مع الكابتن ساندي من أسفل سطح السفينة البحر المتوسط

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 7 دقائق ، 26 ثانية

القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16

يعيش
00:00
08:21
07:26

شفاء خطة ركبتي للمضي قدمًا:

استمر في تمارين تقوية الورك 5 أيام في الأسبوع

بناء عدد الكيلومترات ببطء وانخفض إذا كانت ركبتي تؤلمني

الجليد إذا كان لدي ألم

عد إلى PT إذا كان لدي مجموعة كبيرة

بعد أن وصل بن إلى المنزل من العمل ، أخذنا مسافة قصيرة. أردت منه أن يلتقط صورة لنا ، لكنه رفض التوقف عن المشي حتى هذه الصورة هي لقطة من نوع ما …

يأكل اليوم حيث رائع حتى وقت العشاء. لقد اتخذت قرارًا بالوجبات الخفيفة العشوائية التي أتناولها والتي لا تصل إلى المدونة هي أعظم سقوطي (وهذا يشمل تناول الطعام في الليل). حتى اليوم تعهدت بعدم تناول أي شيء خارج الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة بعد الظهر والعشاء.

تناولت وجبة خفيفة بعد الظهر في حوالي الساعة 4 مساءً وكانت تلك هي آكلتي الوحيدة التي لا تتناولها اليوم!

حسنًا ، لتناول العشاء ، كان كل ما أردته هو الأطعمة الخفيفة! تم اكتشاف الرغبة الشديدة في وجبة خفيفة! انتهى بي الأمر بتناول الفشار ، نصف بار الجرانولا ، قطعة من الخبز …

وعصير كبير مع شراب الشوكولاتة و Cheerios.

أعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة هي عادة إلزامية لم أخرجها من نظامي خلال اليوم كما أفعل عادة. رائع. لقد علمني هذا كثيرًا عن مدى عمق العادة ، وبالنظر إلى أنني كنت أفعل ذلك لفترة طويلة ، يتفاعل جسدي حقًا غريبًا عندما أتوقف. التأمل في هذا الأمر سيستمر ، لكنني سأوفر لك بعد الآن.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك