مشغل الصوت

00:00
00:00
00:00

بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 51 ثانية

القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26

يعيش
00:00
08:21
00:51

خوان هيرنانديز عداء من جنوب كاليفورنيا. لقد قمنا بتشغيل الكثير من السباقات نفسها – بما في ذلك عرقه العديدين – ماراثون مارين كورب. عندما كان عمره 19 عامًا ، جند في مشاة البحرية وفي عام 2004 تم نشره في العراق. لقد كان وقتًا عنيفًا للغاية وارتدى توتر المعركة عليه – لذا اختار يومًا ما أن يدير محيط القاعدة في رمدي.

هذا القرار – لاستخدام الجري وممارسة الرياضة كمنفذ وطريقة للتعامل مع توتر المعركة ربما غيرت حياته. قام برحلتين في العراق حيث فقد إخوته وأصيب نفسه. الآن هو الفضل في تشغيله لمساعدته في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة ، والحصول على صحة جسدية وأكثر من ذلك. وصل خوان لي لمشاركة قصته.

في هذه الحلقة البودكاست نتحدث عنها …

كيف بدأ خوان الجري والركض في العراق

صندوق Semper FI وكيف يدعم أن يكون قدامى المحاربين نشطين

كيف يتدرب على السباقات – لقد قام بالكثير من الماراثون والنصف الماراثون الكامل

ماراثون فيلق مشاة البحرية

وبالطبع حضن انتصاره!

ولا بد لي من إظهار هذه الصورة لأنها لطيف !! خوان وعائلته – الجميع يركضون الآن! حسنًا ، يتمتع الطفل الصغير بركوب في عربة الأطفال ولكن بقيةهم يركضون!

شكرا لك خوان! أنا فعلا أقدر ذلك.

إذا كنت ترغب في متابعة Juan على Instagram ، تحقق من -> @usmc1shot (لديه حساب خاص ولكنه يقبل أصدقاء جدد.)

جوائز البودكاست لهذه الحلقة:

جوائز اليوم تكريما خوان ونأمل أن تكون ذات قيمة أيضًا …

1. صندوق Semper FI

2. خط نص Crisis – يخدم خط نص Crisis أي شخص ، في أي نوع من الأزمات ، ويوفر الوصول إلى الدعم والمعلومات المجانية ، 24/7 من خلال الأشخاص المتوسطين الذين يستخدمون بالفعل وثقة: نص.

أرسل رسالة نصية إلى 741741 من أي مكان في الولايات المتحدة ، في أي وقت ، حول أي نوع من الأزمة.

3. العثور على معالج أو مجموعة دعم.

إذا كان لديك تأمين صحي – ابحث عن معالج مغطى بالتأمين الخاص بك عبر الإنترنت أو الاتصال. أو ابحث عن مجموعة دعم محلية.

مجموعات الدعم…

مجموعات الدعم للاكتئاب ودعم ثنائي القطب

مدمني الكحول مجهول

المخدرات مجهولة

ملاحظة – “Runner’s Anonymous” هي مجموعة صارمة على الإنترنت ترضي RuneAtrepeat.com أو صفحة Rer Facebook حسب الحاجة. لكن هذا فقط مجهول من الناحية النظرية لأننا جميعًا نميل إلى التغلب. ثم ، ركض للهروب من الإحراج. وبدلاً من محاولة إبقائك بعيدًا عن الركض ، أحاول أن أحفزك على الجري. لذا أم ، استمر في الجري. شكرًا!

على محمل الجد … إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، دعم ، صديق – يرجى التواصل مع شخص ما (بما في ذلك أنا). كنت أختار ما إذا كنت لم تشير إلي كحيوان الدعم الخاص بك ، شكرًا.

شكرا لك على الاستماع إلى بودكاست RER! الرجاء الاشتراك وتقييم العرض !! وأنا أقدر ذلك كثيرا!

سؤال:

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

RUN EAT EAT PODCAST 89 Best Live Live and Most Podcast Recs

RUN EAT EAT PODCAST 89 Best Live Live and Most Podcast Recs

بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام وأسوأ اقتراحات البودكاست الجديدة – أو العروض التي أفسدتني. الجري ن

ركض حتى النهاية البودكاست 106

ركض حتى النهاية البودكاست 106

كيف تعود من إصابة في الجري مع Run to the Finish Runner Amanda Brooks Podcast Fitness and Running TiDoc on the Run Podcast 135

Doc on the Run Podcast 135

Doc on the Run Christopher Segler حول كيفية تجنب الإصابة ، وماذا تفعل إذا شعرت بالجروح ومجلة الألم قابلة للطباعة

7 أسرار لتشغيل أفضل سباق الافتراضي الجزء 2 – بودكاست 124

7 أسرار لتشغيل أفضل سباق الافتراضي الجزء 2 – بودكاست 124

كيف تدير أفضل سباق افتراضي. 7 اقتراحات لتشغيل سباق افتراضي. Run Eat Eat Podcast 124 – الجزء 2 من Virtual Race Ser

300 جنيه ورسالة بودكاست قيد التشغيل إلى مديري السباق

300 جنيه ورسالة بودكاست قيد التشغيل إلى مديري السباق

تشغيل بودكاست 300 جنيه ويشارك في كيفية فقد وزنه ، وذهب من الأريكة إلى 5K إلى ماراثون ويدير الآن ر.

كيفية التبول على المدى – مراجعة البولية القابلة للتخلص 127

كيفية التبول على المدى – مراجعة البولية القابلة للتخلص 127

مراجعة البولية المحمولة للعدائين. تشغيل البودكاست ومراجعة الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل اقتراحات صحية

⚡ من قبل الشهية

.