حان الوقت للكومة على الأميال 2014! هل انت متحمس؟! لقد تم ضخها بشكل لا يصدق لأن لدينا أفضل الجوائز حتى الآن !! هذا العام أتخلى عن جائزة كل يوم من التحدي!

تحقق من الرعاة – شركاتي المفضلة ومؤيدي RER !!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. مراجعة سريعة للمذكرات الجديدة لحياة مدمن المخدرات المزدوجة. قرأ من قبل المؤلف.

كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية

القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05

يعيش
00:00
08:21
06:12

ميزونو

الضغط

سبرا

طرق جانبية

نحن نعطي كل شيء من السندويشات إلى الأحذية الجري! هذا هو حلم العداء ، أليس كذلك؟

كومة على تحدي الأميال

Pile on the Miles هو حدث سنوي في Blogland حيث نتحدى أنفسنا للمشي أو الركض كثيرًا خلال شهر نوفمبر. الهدف من ذلك هو تكديس الأميال الإضافية وليس الجنيهات خلال هذا الوقت الذي يملأه الطعام من العام!

هذا هو الوبر السنوي السادس على تحدي الأميال!
كان الأول في عام 2009 وفزت بالمركز الثاني لمعظم الأميال. لقد استغرق الأمر في عام 2010 وأحب أن تشارك.

ماذا: تحدي مجاني عبر الإنترنت للتقدم كثيرًا خلال شهر تركيا.

من: الجميع مدعوون للانضمام. في أي مكان في جميع أنحاء العالم!

متى: 1 نوفمبر – 30 نوفمبر.

أين: افتراضي! قم بالتسجيل في هذا النموذج والعودة إلى RuneAtrepeat.com كل يوم في نوفمبر للبقاء مسؤولاً وإدخاله في رسم لجوائز.

لماذا: تحدي نفسك وتشجيع الآخرين على التقدم كثيرًا هذا الشهر. هذا يتعلق بتحديد هدف والبقاء مسؤولاً عن طريق الشيكات اليومية. لم تعد منافسة لمعظم الأميال – إنها تتعلق بأهدافك.

القواعد:
1. الاشتراك عن طريق استكمال هذا النموذج.

سيكون هناك مكان لاسمك والبريد الإلكتروني والهدف لهذا الشهر. الاشتراك يجعلك مؤهلاً للفوز بالجوائز ولكنك تحتاج إلى تسجيل الدخول في كل يوم ليتم إدخاله لجائزة ذلك اليوم.

2. حدد هدفًا للمشي أو الجري أو الخطوة X من الأميال أو الدقائق في نوفمبر. قد تكون هذه الأميال أو وقت محدد على جهاز المشي أو خارج/داخل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات … قم بالتمرين المفضل لديك!

أمثلة:

سأركض 50 ميلاً في نوفمبر!

سوف آخذ 30 دقيقة سيرًا على الأقدام كل يوم!

سأذهب إلى بيلاتيس 3 مرات في الأسبوع!

سأمشي كلب الحيوانات الأليفة في جارتي عندما يكونون في العمل وآمل ألا يتصلوا بالرجال مرة أخرى …

3. اترك تعليقًا على RuneAtrepeat.com كل يوم من أيام الأسبوع من 1 نوفمبر إلى 28 نوفمبر مع تسجيل الوصول عن الأميال/الدقائق في ذلك اليوم.

سيتم إدخال التعليقات على هذه المقالات في هبة ذلك اليوم. يمكنك قضاء يوم راحة أو يوم تحتاج إلى “إيقاف” ولكن تحتاج إلى تسجيل الوصول وتكون مسؤولاً عن إدخالها للفوز.

نعم – يمكنك تسجيل الوصول مع “يوم الراحة” أو “أنا مأساوي وينام” أو “لدي بقايا إنفلونزا ، إرسال مساعدة” – إنه يتعلق بالبقاء صادقًا وعلى المسار الصحيح بشكل عام.

نحن نحاول العثور على تقدم وليس الكمال – لذا تحقق كل يوم للحفاظ على الزخم!

أشجعك على نشر الكلمة وتشجيع الآخرين على الانضمام. لا تحتاج إلى مدونة أو حسابات وسائط اجتماعية للعب – كلها مرحب بها.

إذا كنت ترغب في نشر الشارة أعلاه ونشر الكلمة ، فاستخدم رمز القطعة هذا: