بعد ظهر هذا اليوم التقطت صديقتي Chandra في مطار جون واين. إنها تتطلع إلى عطلة نهاية الأسبوع وتدير السباق معي غدًا! لم أرها تفكر في أنني ذهبت إلى بوسطن لمدة 10 ميلر العام الماضي !!

بعد بعض المهمات العشوائية ، كان لدينا مهمة حاسمة للغاية لإكمالها …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقتين ، 19 ثانية

القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26

يعيش
00:00
08:21
02:19

تحميل الكربوهيدرات.

لقد بدأت مع شريط السلطة X2.

لقد سررت بقطعتين وأحد قطع القشرة بن

أي بيتزا أفضل من عدم وجود بيتزا ، لكن هذا لم يكن الأفضل.

كان هناك الكثير من القشرة لذلك كان الكثير من الخبز من الطبقة.

بعد العشاء اقترح بن الزبادي. كنت أنوي أخذ تشاندرا بعد عرقنا غدًا ، لكن قلبه الصغير تم وضعه عليه ، لذلك اتفقنا.

لا تمانع في ذلك ، فقط اصطحبها للحصول على علامة الزبادي في الخلفية …

لقد كنت أزن الألغام قبل الطبقة – 5.7 أوقية

آخر مرة حصلت فيها بن على الزبادي ، أعاد كتيب معلومات التغذية.

كل أوقية من الزبادي لديها 25-30 سعرة حرارية. لذلك ، كان الزبادي وحده 175 سعرة حرارية. بعد ذلك ، أضفت بعض الفاكهة والمكسرات لإبقائها على الجانب السفلي (لهذه الزيارة).

بن يجعلني قائمة تشغيل جديدة للسباقات في نهاية هذا الأسبوع! لقد حان الوقت لما زلت أرعب أطفال Backstreet هنا.

أغنيتي العليا في قائمة التشغيل الجديدة …

لدي مكالمة استيقاظ مبكرة جدًا غدًا! أراك لاحقًا.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك