مرحبًا! عيد الأم هو نهاية هذا الأسبوع! هل حصلت على والدتك بعد؟

الأمهات ، هل قدمت طلباتك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. مراجعة سريعة للمذكرات الجديدة لحياة مدمن المخدرات المزدوجة. قرأ من قبل المؤلف.

كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية

القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16

يعيش
00:00
08:21
06:12

حسنًا ، إذا كنت أمًا وعداءة أو تحب أمًا عداءة – فإليك قائمة بأفضل الهدايا للعدائين الأمهات.

أفضل الهدايا للأمهات اللائي يركضن

1. التدليك أو شهادة هدية باديكير.

يمكن لجميع المتسابقين استخدام تدليك جيد أو باديكير. امنح الأم في حياتك تدليل قليلاً مع شهادة إلى منتجع صحي.

نصيحة المكافأة: بدلاً من شهادة – اكتشف متى تكون متوفرة وتحديد موعدها.

2. دخول السباق.

هل تعرف سباقًا ترغب في الجري؟ هل هناك واحدة تحدثت عنها دائمًا؟

قم بتسجيلها لسباق أو منحها المال مع توجيهات صارمة لدخول السباق.

نصيحة المكافأة: قم بتوقيع كلاكما لسباق وافعلها معها. وبهذه الطريقة يمكنك لمس القاعدة وأنت تتدرب عليها وقضاء بعض الوقت معًا بعد السباق.

3. كتاب أو كتاب صوتي.

نحن جميعًا مشغولون – ولكن إذا كانت الأم في حياتك لديها جدول زمني مكتظ بالمربى ، فقد لا يكون لديها وقت للقراءة العادية. لكن لديها وقت أثناء تشغيلها!

احصل على كتاب جيد للاستماع إليه أثناء الركض مع مسموع. يمكنك شراء الكتاب وتهديةه عبر البريد الإلكتروني أو إعدادها بحساب مسموع حتى تتمكن من اختيار الكتاب الذي تريده.

4. قم بتحميل هاتفها بموسيقى جديدة.

يمكن للموسيقى الجديدة أن تجعل الجري يطير! ولكن لسبب ما ، غالبًا ما نذهب لفترة طويلة قبل تغيير قائمة التشغيل الخاصة بنا. عرض لجعل والدتك قائمة تشغيل جديدة لأغانيها المفضلة والقيام بكل العمل من أجلها.

5. بطاقة هدية إلى متجر تشغيل محلي.

هذه فكرة سهلة – لكنها لا تزال فكرة رائعة. هناك شيء ما حول المشي في متجر الجري الذي يجعل العديد من المتسابقين سعداء.

6. تشغيل المجوهرات الملهمة.

لا تزال المجوهرات شيئًا لا تشتريه الكثير من النساء لأنفسهن. امنح الأم شيئًا مميزًا مع قلادة سحر أو سوار.

كن على سحر أو مجوهرات.

لقد وجدت للتو هذا الموقع المذهل الذي يقدم أن يأخذ المجوهرات! هناك الكثير من الخيارات و 10 ٪ يذهب إلى الخيرية.

7. طهي وجبة الغداء لها.

إذا كانت عداءتك المفضلة تتدرب على سباق – عرض للعثور عليها أثناء قيامها على المدى الطويل وتطبخ وجبة الإفطار أو الغداء. اسألها عما تريده في القائمة وجعله ساخنًا وجاهزًا عندما تعود.

نصيحة المكافأة: كلمة واحدة = mimosas.

8. جهاز السلامة الثابت.

نريد جميعًا أن تكون أمهاتنا آمنة وسعداء وصحية ، أليس كذلك؟ (إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب عليك تحديد موعد Appt Appt Apt Asap.)

حسنًا ، ساعد في الحفاظ على أمان الأم أثناء تشغيله مع جهاز أمان ثني أو رذاذ الفلفل أو أداة سلامة العداء الأخرى. ويصر على استخدامه.

9. انتشار شريط السلطة.

هذا القائمة تصنع القائمة لأنها ما طلبتها والدتي لعيد الأم. قالت إنها تريد فقط سلطة فاخرة مع جميع الطبقة.

بالنسبة لي ، فإن تقطيع جميع الخضار للسلطة هو الجزء الأقل تفضيلاً – لذلك أعتقد أنه قد يكون لها أيضًا. أخطط لصنع بار سلطة في منزل والديّ وأن أتناول الخس والدجاج وأطرح الطبقة مثل: الطماطم ، البصل الأخضر ، الجزر ، الخيار ، الحمص ، حبوب الكلى ، الجوز المسكر ، الفاكهة المجففة …

أي شيء آخر يجب أن أضيفه؟

ونعم – سأجلب تمامًا بعض الخبز اللذيذ.

10. كوبونات لمدة ساعة من وقتك.

اطبع كوبونات تقدم لفعل شيء ما في قائمة “القيام به”. هذا سوف يمنحها وقتًا إضافيًا للراحة أو حتى أفضل … الجري!

11. سلة هدايا مع الأشياء التي يحبها المتسابقون …

إذا كنت تعرف أن عداءتك الأم المفضلة تحب شريط حلوى معين أو شريط جرانولا فاخر – ولكنه يمنع شراءه بسبب السعر ، احصل عليه! املأ سلة مع الوجبات الخفيفة والمعالجات التي تحبها.

أفكار سلة هدايا عداء: قضبان البروتين الفاخرة // مجلة Women’s Running // Bath Bomb // Socks // Lotion // SPF Lip Balm // Candle // تحفيز // النبيذ

الحديث عن الأمهات والجري …

في العام الماضي ، ركضت أنا وأمي Tinkerbell 10K في ديزني لاند! لقد كان أمرًا لا يصدق للغاية وأنا مسرور حقًا لأننا فعلنا ذلك. إذا ركضت والدتك ، فإنني أوصي بشدة بالسباق معها.

نصائح للركض مع والدتك:

– إذا كنت خائفًا ، فلن تحب ذلك – دعها تختار السباق والسرعة.

– اختر “تشغيل ممتع” = سباق حيث يخرج الكثير من الناس لفترة جيدة.

– فرحة في وقتك معها – وليس وقت الانتهاء.

– خذ الكثير من الصور! هذه فرصة رائعة للحصول على الكثير من الصور الممتعة مع أمي.

>>> هنا خلاصة العرق الخاصة بي من Tinkerbell 10K

>>> Race Recap of Tinkerbell Half Marathon

سباق Disney Tinkerbell (5K ، 10K ونصف الماراثون) هي نهاية هذا الأسبوع! أنا أركض – أي شخص آخر؟

أعرف ما الذي سأكونه من أجل 10 آلاف – لكن بحاجة إلى القيام بهجزء من زي بلدي! أنا مسرور حقًا حيال ذلك على الرغم من … أم ، لا أريد أن أخبرك بما هو عليه بعد … على الرغم من أنه ليس شيئًا جديدًا؟

سؤال: ما الذي سيكون به شريط السلطة المثالي ؟؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك